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『ちょこ達トレーニング Vol.2』

2018年6月14日

『夏までにあの子より、ちょこっと上達トレーニング Vol.2』

どうも、ドリサル君です！！

コーチがいなくても、自分で出来るトレーニングを紹介していきます♪

前回は、遊びの中での話でしたが、Vol.2では少しだけサッカー寄りの話をしていきます。

テーマは、『ステップトレーニング』です。

もう、サッカーを長年プレーしている選手は、なんだそんなことかと思うことかもしれませんね
　ただ、自分で出来るトレーニングで、レベルアップに必要なトレーニングの１つです⚽

ステップ（ラダー）トレーニングの目的は敏しょう性や巧緻性（上手に身体を使う能力）などの体力を向上させると言われています。

そのトレーニングによって強化されるのは、素早く足を動かす能力です👍

自分が思った通りに素早く足を動かせることは、ドリブルのタッチや足の運びに繋がってきます🏃🏃🏃

より自然な身体の動かし方、力の出し方を高めていくいけると、今までと違ったドリブルを発揮することが出来るかもしれません✨

　ドリブル練習とステップ練習を組み合わせてやると、さらにレベルアップ出来るかも！！！

詳しいステップトレーニングを知りたい方は、動画サイトなどで、様々なステップが紹介されているので、参考にしてみよう

みんながレベルアップしていくのを楽しみにしています♪♪

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